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第16章 初试

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轻轻的跺了两下腿,揉了一下腿部的肌肉,简恒似乎能感觉到自己运动到的那些肌肉正在飞速的愈合。

健身的人明白,锻炼其实就是让自己肌肉‘撕裂’,等着身体修复这些受损肌肉时候,身体不会是原样的,原来什么样还是什么样,神奇的肌肉的纤维会长的更粗壮一些,防止下一次肌肉再承受这样的重量受到伤害。

这就是大重量锻炼的原理,不断的撕裂原来的肌肉长出更粗更大的肌肉,这就是健美行业那么多‘大肌霸’的基本练习方式。

现在简恒就有这么一种特别的感觉,就像是腿部那些被练到的肌肉正在飞速的重新快速修复,完成之后向简恒发现出一种信号:来吧,老子还可能承受更大的重量!

重新上了杠铃片,这一次加到了一百公斤,简恒扛起了杆子的时候觉得还是有点儿轻了,反正不论是怎么说,肯定没有到自己现在的最大重量。

不过简恒也没有再换,现在是做组而以,并不是最大重量!

标准的自由深蹲,第一组十六个,简恒这边开始的时候很轻松,十个以后渐渐的开始有点儿吃力了,到了第十六个的时候,虽说没有力竭,不过也有点儿大喘气了,虽说这种吃力感比以前大重量的时候差了很多,但是简恒还是感觉到了。

放到了杠铃,松开了护腰,简恒静静的感受着自己腿部的肌肉。

这一次,简恒觉得刚才的活力感更加旺盛了,腿部的肌肉比前面一次修复的更加快速了,仅仅在简恒停下来的两三分钟之内,腿部肌肉似乎就把自己刚才受损的肌肉给修复了,现在简恒有一种像是自己完成了大重量训练之后,肌群从酸痛到恢复的过程。

这样的感觉到于健身人来说无异于磕了一剂神油,那家伙直接把简恒催的是喜笑颜开的,嘴角都快扯到后脑勺了。

直接把杠铃重量换到了一百三十公斤,也就是自己体重的差不多一点五倍,简恒这边继续玩了起来。

这一次简恒没有上次风光了,原定的十六个标准蹲没有完成,仅仅做了十个,第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿打颤了。

杠铃架重新放了回去,松开了护腰休息了差不多三分钟,等着那种活力感再一次充盈着自己身体的时候,简恒再一次扛起了一百三十公斤的杠铃杆。

而这一次,简恒做到了十八个标准深蹲,第二十个才觉得有力竭的感觉。

简恒觉得自己今天小爆发了!

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